虫歯の原因と予防方法まとめ 食べ物や飲み物 歯磨き法まで

ここでは、虫歯の原因と予防方法をまとめています。

食べ物や飲み物についてや、歯磨き法までも。

さて。

そもそも、虫歯(むしば)とは、なんぞや?

虫歯とは、細菌が糖を利用して「酸」を作り、その酸によって歯が溶かされる病気です。
(糖は砂糖だけではなく、ご飯やパンなど、非常に多くの食品に含まれています)
医学専門用語では「う蝕」と呼ばれ、英語では「Cavity」、ドイツ語では「Caries」と言います。
虫歯は「どんなに頑張って歯磨きをしても出来てしまうもの」ではなく、しっかりと予防を行えば、「高確率で予防ができる病気」でもあります。

 

では、その原因とは何なのでしょうか?

■ 虫歯(むし歯)の原因はプラーク(歯垢)です!

プラークはただの食べカスではなく、細菌の塊です! この細菌が糖を分解して作る「酸」が虫歯の主な原因です!

■ プラーク(歯垢)の動画

プラーク(歯垢)の中には細菌がウヨウヨ・・・
この細菌が虫歯や歯周病の最大の原因となるため、歯磨き(プラークコントロール)をしっかりと行い、お口の中のプラークを減らす必要があります。

■ pHが5.5以下になると、歯が溶けはじめる!

お口の中のpHは何もしていない時は6.7位の中性に維持されていて、この状態では絶対に虫歯は出来ません。(pHは酸やアルカリの程度を示す単位。7は中性、7より大はアルカリ性、小は酸性)しかし、糖を含んだ飲食物を摂取するとプラーク中の細菌が酸を産生し、お口の中のpHがどんどん下がっていきます。そして、pHが5.5以下になるとついに歯が溶け始めます!                  一度酸性になってしまったpHは、時間が経つと自然にもとのphである6.7に戻るのですが、pHが5.5以下の状態が長い時間続くと歯にポッカリと穴が空いてしまうのです!また、酸性になったpHが中性に戻るまでは、状況により異なりますが大体40分位かかります

 

では、その予防方法はいったいどんなことをすればよいのでしょうか?

 

○食べ物に関して

・ダラダラ食べさせるのはやめましょう。
・砂糖入りの甘いものは日を決めて楽しみましょう(たとえば日曜日)

 

○ブラッシング

・仕上げにフッ素入り歯磨き粉を使いましょう。
・歯と歯の間はデンタルフロス(糸ようじ)にフッ素入りの歯磨き粉を少量つけて使うと効果的です。

 

○朝起きたときと寝る前のブラッシングで虫歯が激減

寝る前と、朝起きたらすぐに歯を磨く。これだけで虫歯など口の中のトラブルは激減するそうです。

 

以下、参考サイト。

2014/01/10 | , , , | 投稿者

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