ダイエットを成功させよう 裏技を使った方法まとめ

世の中には、数限りないほどのダイエット方法がありますね。

食事、運動、サプリメントなどなど。

今回は、そんな数あるものの中から裏技的な簡単ダイエット方法をまとめてみました。

ぜひ、あなたの健康的な減量の成功のお役に立ててください。

 

・食欲を抑える方法

夜中とか夕方とかどうしてもお腹が空いて間食したくなっちゃいますよね。
そんなとき欲望に負けてボリボリ食べてしまうと脂肪がたっぷりついちゃいます。そんな欲望に負けそうになったときには鼻の下にメンソールのリップクリームを塗ると不思議と食欲が抑えられます。でもあまりぬりすぎるとテカテカになって目立っちゃうのでほどほどに。

 

・絆創膏を使って簡単減量

普通は傷口に貼るバンドエイド。実はこのバンドエイドを使ってダイエットする方法があります。用意するのは市販のバンドエイドだけ。方法は簡単でお腹にバンドエイドを貼るだけ。位置的にはおへそから、指3本くらい下の辺り。これだけでお腹の辺りに貯まっている、水が流れ出て体重が減ってしまいます。毎日1回張り替えるだけで効き目があります。

 

・お手軽に満腹感を味わえる食品が存在する!?

世の中には奇妙な食品が有る物で、通称「満腹剤」と言う物が現実に存在します。
これは実際に食べ放題の店などが使っている物で、白い粉なのですが、
これを食すとあっという間に満腹になってしまい、しかも長時間持続するのです。
入手方法はやはり特殊な物ですので、一番簡単なのは食べ放題の店等に行き譲ってもらうか、その手の店にアルバイトなんかで入ってしまう事です。

 

・視覚で脳を騙して摂取カロリーをカット

見ただけでお腹が一杯になれば、無駄なカロリーを摂らなくて済みますよね。
ただ全く食べない訳にはいかないので、食べ物が盛り盛りに見える方法をご紹介します。
1.食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。
これだけで少ない量でも豪勢に見えて、視覚的に「食べたナー」という満足感が得られます。
2.ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。
小ぶりなお茶碗にご飯を盛ると量が多く入っているように見えます。
同じ「一杯食べた」でも量が少なくてすみます。
3.お皿のフチに模様があるものを使う。
お皿のフチに模様があると、盛られている食べ物が際立ち、量が多く見えます。
4.お皿のフチの幅が広いものを使う。
お皿のフチが幅広いほど、中央部が際立ち、量も多く見えます。

 

・引き寄せの法則で楽ちんダイエット

目で見ているだけで簡単に痩せられる方法があります。
方法は簡単で、あなたの理想のスタイルとする芸能人・女優のポスターや写真を常に身近な場所に貼っておき、「あこがれ」るのです。
この「あこがれ」がダイエットの第一歩。
「あの女優のようになりたい」と思うとダイエットするという意志的に強くなり、その目標に近づける効果があるのです。
これは心理学的に実証されていることなのです。
さらに効果を上げるには、その「あこがれ」の横に自分の写真等を並べるとこと。
「やばい」って気づかせてくれます。
とにかくまずは目標とする「あこがれ」の人を探しましょう!

 

・お手軽ヒップエクササイズ

1.普通に立ち、体の重心はそのままにする。
2.片方の足を一歩引き、かかとを上げる。
3.足全体(かかとからお尻まで)に力を入れる。
このダイエット方法を行うと、ヒップアップ効果があり、
すっきりしたヒップラインが作れます!
五月みどりさんは、このダイエット方法を30年以上も
続けているそうです。
この方法なら、信号待ちや電車待ち、人との待ち合わせ中や
井戸端会議中でも、簡単に実践できますね。

 

・フェイスラインをスッキリさせる

手であごのあたりをトントンと叩く。 このダイエット方法を行うと、あごの血流が良くなり、 あごのラインがすっきりします。 また、肌にハリが出る効果もあるそうです。 瀬川瑛子さんは、このダイエット方法を18年も 続けているそうです。

 

・小顔になれるエクササイズ

●材料 ・ストロー..1本 ●作り方 1.ストローを5cmの長さに切る。 2.ストローの片側の口をつぶす。 3.つぶした口に半分だけセロハンテープを貼る。 ●ダイエット方法 1.大きく息を吸い込む。 2.ストローを使いながら、5秒間息を強く吐く。 この動作を1日3分間行うだけで、腹筋と同じ効果があり、 ウエストが細くなります。 また、顔の筋肉も使うため、小顔効果もあります。

 

・風船を膨らませて簡単腹筋トレーニング

風船を膨らませる行動はお腹の筋肉を使うため、体内脂肪率を
減らす効果があります。

 

以下、参考サイト。

2014/01/10 | , , , | 投稿者

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